— Мой опыт — я внутренне не признавал цели, которые необходимо достигать. Окружение, в котором я находился, состояло из людей совершенно отличной от меня динамики. Жизнь была ежедневным поиском аргументов собственной невиновности и напоминала мне болото. И чтобы не утонуть, нужно было “стать кому-то на плечи”.
5 дней в неделю я работал, вечер пятницы отмечал с Jack Daniels. В субботу мог поехать в офис или что-то сделать дома, и примерно к 13-00 господин Daniels из холодильника говорил, что уже можно. В воскресенье я занимался спортом, был капитаном любительской футбольной команды, президентом фан-клуба Мюнхенской Баварии. Но не получалось практически нигде - моя футбольная команда сыграла 22 матча, из них 1 раз выиграла и 1 сыграла вничью, остальное “слила”. Мое развитие приобрело форму “чтеца новостей”, пока водитель вез меня в офис.
Про здоровье говорить не приходится - его было много, но постепенно становилось все меньше. Я сильно поправился и весил 103 килограмма.
И когда весь день состоит из эмоций подобного содержания, то это состояние абсолютно выгоревшего человека, у которого все плохо. Я постарался прописать все симптомы, которые меня накрыли, их почему-то получилось 13.
Как понять, что вас накрывает кризис среднего возраста?
1. Не знаю, что мне делать дальше;
2. Не вижу или не нахожу смысла своего существования;
3. Недовольство собой, самооценка стремится к нулю;
4. Трачу своё время на реализацию чужих целей, не живу своей жизнью;
5. Мои мечты так и остались не реализованы;
6. Не понимаю, что меня ждёт в будущем;
7. Меня не устраивает моё рабочее место, мне кажется, что я слишком много работаю и не получаю достойную заработную плату;
8. Начинает беспокоить здоровье;
9. Отдых не удовлетворяет;
10. Не хочется возвращаться домой;
11. Те результаты, которых я добился, сегодня не вызывают гордости – кажется, мне нечем гордиться;
12. Посещают мысли об измене (жене/мужу, девушке/парню);
13. Я не чувствую счастья внутри себя.
Если вам откликается хотя бы половина этих пунктов и занимает хотя бы час времени в ваших мыслях, то поздравляю - вы уже где-то рядом, и с этим нужно что-то делать. Не нужно бороться, а нужно что-то делать.
Почему так происходит?
92 % людей не делают ничего нового в своей жизни!
День Сурка - ежедневно.
Что делать?
Сказать себе правду, хоть это и непросто. Можно смотреть на грязный пиджак и говорить: “Это грязный пиджак”. Но правда в том, что его надо просто снять!
Вкусовые – попробовать новое блюдо или напиток, поесть в темноте.
Когнитивные – спектакль, передача, статья на незнакомую тему, языки.
Зрительные – рассматривать картину или фото в течении нескольких минут.
Слуховые – послушать новое музыкальное произведение, желательно из незнакомого жанра.
Обоняние – понюхать еду, вкусный кофе, сконцентрироваться на запахах на улице.
Есть еще проблема: в каком-то возрасте мы впервые произносим: “Я старый”. И если мужчины это не слишком практикуют, то барышни - регулярно, кто-то начиная с 19 лет. И начать делать что-то новое с мыслями о том, что ты уже “не в том возрасте”, довольно сложно.
Если на протяжении нескольких месяцев или даже недель делать что-то не так, как раньше, то начинаешь по другому воспринимать себя. Первый раз есть левой рукой: “Аааа, как это вообще возможно?!”. Сначала мозг этому противится, а потом ты кайфуешь и ожидаешь этих новостей.
Как гармонизировать свою жизнь?
Мы не задумываемся, что бываем несчастливы из-за того, что у нас “проседают” некоторые аспекты нашей жизни. Как провести эту диагностику? Самый простой инструмент - “Колесо баланса”. Это круг с 8 секторами (можете добавить больше по вашему желанию), в которых отражены самые важные сферы вашей жизни - Здоровье, Любовь, Спорт, Дело жизни, Окружение, Благосостояние, Развитие, Личное время. Как вариант можно добавить Путешествия, Отдых и развлечения. Оцените каждый сектор по 10-ти балльной шкале. Обратите внимание на то, где у вас “перекос” и какие сферы нужно усилить.
Так что прежде чем начинать какое-то действие, особенно по работе над собой, нужно включить ваше “Хочу!”. Подумайте, куда вы хотите прийти. И откажитесь от того, что забирает вашу энергию, и в чем вы не видите цели.
